Un método basado en ciencia
Hola, soy Cristina Nogales, soy psicóloga y llevo años trabajando en el desarrollo de personas, tanto desde la psicología como desde Recursos Humanos.
Siempre me ha llamado la atención que aprendemos a estudiar, a trabajar, e incluso a liderar. Pero casi nadie nos enseña a cuidar de nuestro propio bienestar de una forma práctica y estable, para sostener todo ese impacto que generamos a diario.
Y, sin embargo, ese bienestar es el que en gran medida determina cómo vivimos, cómo trabajamos, cómo nos relacionamos y los resultados que somos capaces de lograr.
Por eso nació ISVIDA.
¿Qué es el Método ISVIDA?
ISVIDA es un método que he ido construyendo a partir de las conclusiones científicas de la psicología, la neurociencia y la evidencia que existe sobre el bienestar a día de hoy.
Mi objetivo era muy sencillo.
Traducir toda esa investigación en algo fácil de entender y, sobre todo, fácil de aplicar en el día a día de cualquier persona, especialmente profesionales con alta responsabilidad.
¿En qué se basa?
Durante mucho tiempo hemos pensado que el bienestar es la recompensa por tener éxito. La ciencia ha comprobado que ocurre justo al revés.
Cuando aprendemos a cuidar nuestro bienestar psicológico de forma sostenible, tenemos más energía, más claridad mental y más capacidad para generar un impacto positivo mayor en nuestro trabajo, nuestras relaciones y nuestra vida en general
Por eso en ISVIDA hablamos de aprender a cuidarnos por dentro para impactar mejor fuera.
¿Cómo funciona?
El Método ISVIDA se basa en tres pilares que la investigación científica relaciona de forma consistente con el bienestar psicológico.
- Cuidar tu cuerpo.
- Cuidar tus relaciones.
- Cuidar tu mente.
Y en hacerlo con un enfoque concreto: La actitud exploratoria.
Es un método con el que construyes pequeños hábitos que puedes mantener durante años. Porque el bienestar real no es el que depende de la dopamina, es el que se cultiva a diario y te ayuda a resilir en las diferentes experiencias que trae la vida.
¿Por dónde empezar?
He creado el Programa ISVIDA, una formación online autoguiada para acompañar a aquellas personas que quieren construir un bienestar sostenible basado en ciencia, para seguir impactando positivamente al rededor mientras se cuidan.
Se trata de un programa gratuito que vas completando paso a paso mientras aprendes a aplicar el método a tu ritmo.
Puedes empezar calculando tu Índice ISVIDA para conocer tu punto de partida.
También puedes conectar en nuestras redes sociales para seguir cuidando mejor tu bienestar sostenible cada día.
